일본에는 은퇴이혼이라는 말이 있다. 은퇴와 더불어 유예해왔던 이혼을 당하는 것이다.

은퇴는 본인에게 큰 변화이고 충격이다. 일상으로 회복과 위로가 절실히 필요하다. 그런데 아내에게도 예민하고 힘든 시기일 수 있다. 

갱년기 후 증상이다. 육체적인 문제가 80%이다. 이 시기는 아내가 정서적으로나 육체적으로 질환을 앓고 있다는 것을 인식해야 한다.

“당신 하루 종일 뭘 했다고 피곤하다고 해?” 

“평생 가족을 위해 고생한 나에게 이럴 수 있어” 

남편이 이렇게 말한다면 상황은 심각해진다. 은퇴 후 남편에게 아내는 없어서는 안 되는 필수요건이다. 그런 아내가 지금 몸과 마음이 아프다. 예전 같지를 않다. 일도 버겁고 힘도 딸린다. 그러니 도움이 필요하다. 

서로의 마음을 헤아려주는 대화도 필요하다. 가장 힘든 시간을 서로가 보내고 있는 것이다. 

이런때 심리적 공허감과 박탈감을 어루만져 줄 수 있는 공감 대화를 해야 한다. 아내가 “있잖아요~”라고 말하면 “있긴 뭐가 있어”라고 한다면 남편은 최악의 수를 두는 것이다. 

무조건 “그래서, 그래”라며 받아주어라. 감정을 교감하는 대화법을 사용해야 한다. “아 그렇구나. 그래 일리 있어” 등의 “~구나 구나어법”을 구사한다. 바로 반영적 경청이다. 상대의 얼굴을 바라보며 말을 한다. 들을 때도 마찬가지다. 맞장구 치고 공감해주면서 …. 어떤 경우에도 정답이나 해답을 말하지 말라. 정오(正誤)도 따지지 말라. 

만일 아내가 “당신 양말 좀 제대로 벗어놓아요”라고 말하면 “글쎄 말이야 난 맨 날 들어도 못 하네~”라고 말해라. 그리하면 아내는 “남편이 내말을 듣기는 하는 구나”라고 생각한다. “몰라서 그렇지 저 인간이 나쁜 사람은 아니야.” 라며 남편을 이해하게 된다. 

은퇴 후 행복한 삶에는 건강한 부부관계보다 더 중요한 것이 없다. 

부부가 서로의 입장에서 연민과 궁휼지심으로 배려하는 것이다. 그것이 향후 4~50년 삶의 질을 결정하는 최상의 대책이다. 

 

은퇴 후 생존전략 10가지 팁을 필자가 만들어 보았다.

 

◎ 힘이 버거우니 일을 분담해라. 가사에 은퇴는 없다. 설거지나 청소 담당은 남편 몫이다. 요리나 세탁까지도 한다면 금상첨화다. ㅎㅎㅎ

◎ 아내 말에 절대 토달지 마라. 무조건 맞장구쳐라. 그냥 들어주고 공감해주어라.

◎ 아내 잔소리를 들을 때 감사해라. 아직 아내가 건강한 것이다.

◎ TV리모콘 선택권은 아내에게만 있다. 

◎ 주물러주고 마사지 해주어라.

◎ 결코 아내 이기려고 하지 마라. 재난을 만난다. 

◎ 어떤 경우에도 버럭 하지마라. 혼밥 신세가 된다.

◎ 마주칠 때는 부드러운 미소를 던지고 걸을 때 손을 잡고 다녀라.

◎ 부드럽게 다가가 “사랑한다. 예쁘다.”라고 멘트를 자주 날려라. 실제는 아니지만….

◎ 밤에 무리한 기대(???)나 성가시게 하지마라.